SCHREIBTHERAPIE

Worum geht es? 

Die kreative Schreibtherapie, die in Deutschland noch nicht sehr bekannt ist, eröffnet einen heilsamen Weg zur eigenen, inneren Welt. Auf diese Weise werden seelische Zustände, mentale Vorgänge oder persönliche Probleme besser wahrgenommen, um sie dann verarbeiten, verstehen und abschließen zu können: Begleitetes Schreiben als Befreiung einer Last, die man vielleicht schon über eine lange Zeit oder ganz akut mit sich herumträgt. 

Seelische Schieflagen, Burnouts, Lebenskrisen, Traumata, Depressionen, Verluste, Trauer, Essstörungen, Mobbing-Erfahrungen etc. können durch angeleitete Schreibprozesse therapeutisch erfolgreich begleitet werden. Auch vorbeugend. Als Hilfe zur Selbsthilfe - ohne Medikamente. In der Schreibtherapie wird nämlich genau das zu Papier gebracht, was sonst nicht ausgesprochen werden kann! Durch die selbst geschaffene Distanz werden Gedankenräume freigelegt, die im Alltag verdrängt sind oder nur im unbewussten existieren. Die eigentlichen Bedürfnisse - und im besten Fall die Ursachen und nicht deren Wirkungen - treten an die "erlösende" Oberfläche.

Selbstverständlich werden diese Gedankenräume, die sich auch völlig unerwartet zeigen können, während der Schreibtherapie vertraulich behandelt und gemeinsam ausgewertet. Durch das begleitete Schreiben entstehen Klarheit und Struktur: Durch einen Wechsel der Perspektive werden Problemlösungen sichtbar, um diese in das eigene Leben zu integrieren. So können mutmaßliche Lebenskrisen komplett bewältigt werden. Kreativität, Intuition und persönliches Wachstum sind die positiven Nebeneffekte - für den Beginn einer neuen, positiv geprägten, "mental aufgeräumten" Zukunft. Die kreative Schreibtherapie gibt Ihnen nicht nur Ihre Stimme und Ihr seelisches Wohlbefinden zurück, sie trägt ebenso dazu bei, Ihre einzigartige Persönlichkeit ungehindert zu entfalten.

Für wen ist die Schreibtherapie geeignet?

Im Grunde für jeden, der einen individuellen Weg aus einem scheinbar unlösbaren Problem sucht: Schülerinnen und Schüler, Studentinnen, Studenten und Auszubildende, Menschen in allen möglichen Berufen und Jobs, junge Menschen, Menschen mittleren Alters, Paare, Seniorinnen und Senioren. Alle sind willkommen, sich selbst nach Bedarf in der Schreibtherapie neu zu justieren! Oder um sich selbst besser kennenzulernen.  

Welche Möglichkeiten bietet die Schreibtherapie in der Praxis?

Die Möglichkeiten, die sich nach Ihren persönlichen Vorlieben richten, sind unbegrenzt, wenn Kreativität freigesetzt wird! Und ganz nebenbei lernen Sie die Techniken des Schreibens. Ob als Einzelperson, in der Paartherapie oder in der Gruppe bzw. im Team, ob als Einzeltermin oder über einen längeren Zeitraum:

→ Fantasie-Reise

→ Tagebuch, auch in der Erinnerung, Traumtagebuch

→ Brief an sich selbst oder an eine andere Person

→ Meinungsverschiedenheit bzw. Streit mit einer anderen Person

→ Gedichte und Poesie in Reimen – unter besonderer Anleitung

→ Rede, Trauerrede über sich selbst oder eine andere Person

→ Theaterstück

→ Drehbuch

→ Roman-Auszug

→ Märchen „Es war einmal...“

→ Zeitungsartikel

→ Lied, Songtext, Rap-Text

→ Stammbaum, Herkunft, Ahnen

→ Der innere und der äußere Beobachter

→ Freie Assoziationen zu einem ausgewählten (Lebens-) Thema

→ Teilnahme an einer Anthologie-Ausschreibung eines Verlages

→ Vier-Spalten-Technik

→ Mindmapping und Bewusstseinsarbeit

→ KAWA-Methode nach Vera F. Birkenbihl

usw., usw., usw...

Warum ist die Handschrift wichtig?

Nicht nur in der Schreibtherapie ist die Handschrift einer der individuellsten Merkmale jeder menschlichen Persönlichkeit, genauso einzigartig wie ein Fingerabdruck! Handgeschriebene Briefe oder Postkarten sind kleine Kostbarkeiten, wenn es um die Wertschätzung anderer Menschen geht - und mit banalen Nachrichten auf dem Smartphone nicht zu vergleichen. Beim Schreiben mit der Hand werden bestimmte neuronale Verbindungen im Gehirn aktiviert, die sonst brachliegen oder verkümmern. Wörter oder Laute werden in eine konkrete Handbewegung umgesetzt: Eine feinmotorische Meisterleistung! Menschen, die oft mit der Hand schreiben, entwickeln dafür fast ein künstlerisches Gespür. Es macht einfach Spaß!  

Können auch Krankheiten mit der Schreibtherapie begleitet werden?

Ja, allerdings unter Vorbehalt: Bei schwerwiegenden körperlichen oder psychischen Erkrankungen sollte die Behandlung des jeweiligen Arztes im Vordergrund stehen und dementsprechend befolgt werden. Nichtsdestotrotz kann die Schreibtherapie in solchen Fällen als Sekundärtherapie zum Einsatz kommen, wenn für die Patientin oder den Patienten dadurch eine positive Reflektion und eine mentale Verbesserung der Lebenssituation bzw. der Gesundheit entsteht. Und zwar ohne pharmazeutische Nebenwirkungen. - Sehr geeignet auch für pflegende Angehörige!

Wer ist Ihr Schreibtherapeut?

Udo Brückmann, geboren 1967 in Westerstede bei Oldenburg, Studium in Berlin, Ausbildung im Szenischen Schreiben, pädagogische Ausbildung als DaF-Dozent (Deutsch als Fremdsprache, psychologische Betreuung von Geflüchteten aus Kriegsgebieten seit 10 Jahren) arbeitet darüber hinaus als Autor - mit mehr als 120 literarischen Veröffentlichungen: Romane, Kurzgeschichten, Lyrik, Lebenshilfe etc. - sowie als Mentaltrainer nach eigener spielerisch-therapeutischer Methode. Die Kombination aller drei Bereiche führt sehr engagiert in die Schreibtherapie. 

Wie kann ich die Schreibtherapie buchen?

Ganz einfach über das Kontaktformular auf dieser Internetseite oder via E-Mail: [email protected]

Entweder im privaten oder im öffentlichen Bereich über einen externen Anbieter einer gesellschaftlichen bzw. therapeutischen Einrichtung: VHS, Gemeindehaus, Schule, Kirche, Seniorentreff, Seniorenresidenz etc., Seminarräume jeder Art.

Was kostet die Schreibtherapie?

Die Honorarkosten basieren natürlich auf dem Zeitaufwand und der Anzahl der teilnehmenden Personen, Konditionen und Preise richten sich nach entsprechender Absprache mit den jeweiligen Anbietern. Siehe VHS-Links ganz oben!

Die Schreibtherapie ist individuell auch online möglich über einen E-Mail-Austausch, kombiniert mit einer telefonischen Beratung. 

Der obige Text steht auch als PDF-Download zur Verfügung. Mit zusätzlichen Informationen:

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